Egzersizi sabah erken yap daha fazla yağ yak ! * Sabahları kalktığınızda 8-12 saatlik açlıktan sonra kanda dolaşan serbest yağ asitleri en yüksek seviyede olur. Bu nedenle sabah aç karnına yapılan kardiyo tarzı yürüyüş, yüzme, koşu ve bisiklet egzersizleriyle yağ yakımı daha fazla olur. * Sabah kardiyo egzersiz yaptığınızda, metabolizma egzersiz sonrasında yüzde 7-12 daha hızlı çalışmaya devam eder. * Sabah sporunda yakılan yağ oranı; harcanan enerjinin yüzde 67'siyken, günün ilerleyen saatlerinde bu oran yüzde 50'ye kadar düşer