VİTAMİNLER

A Vitamini:

Faydaları: A vitamini, enfeksiyona karşı direnci arttırır, Cildin, tırnakların ve saçların sağlıklı kalmasını sağlar. Diş ve diş etleri için büyük önem taşır. Buvitamin cildin nemli kalmasını sağlar. Gözlere, soğuk algınlığına ve öksürüğe yararlıdır.

Bulunduğu Besinler: Bu vitamin ençok balıkyağında bulunur. Sık sık süt ve yumurtalı yiyecekler yiyen birisi Avitaminini yeterince ve hazır olarak almaktadır. Ayrıca kayısı, kuşkonmaz, maydanoz, ıspanak, havuç kereviz, marul, portakal, erik, domateste de A vitamini vardır.

B1 Vitamini:

Fayadaları:İştahı önemli oranda etkiler; besinin sindirilmesine yardım eder ve bedeni enfeksiyona karşı k