Sağlıklı beslenmenin de bazı kuralları var? Uzmanlar, güne kahvaltı ederek başlanmasının önemine değinerek şu bilgileri veriyorlar?



Güne kahvaltı ederek başlayın

Uzun geçen uyku süresinin ardından güne iyi bir kahvaltıyla başlayarak boşalmış olan benzin deponuzu doldurunuz. Tam buğday unlu ekmekten yapılmış bir tost, yoğurt-meyva, müsli, sütlü yulaf ezmesi veya diyetisyeninizin önerdikleri iyi bir kahvaltı menüsüdür.

Hareketinizi arttırın

Günlük fiziksel aktiviteleriniz arasına 30 dak egzersiz için ayırmak hiç te zor değildir.Televizyon izlerken veya ev ödevlereinizi yaparken her saat başı 10 dakika ayırıp egzersiz yapabilirsiniz. Arkadaşınızı görmeye gide