Sınav Kaygısının Ortaya Çıkışı




1.Sınav öncesi, sınav anı, sınav sonucu ve sınav başarısızlığının daha sonraki hayatını nasıl etkileyeceğine ilişkin geliştirilen olumsuz düşünce, inanç ve beklentiler: ?Sınavda başarılı olamayacağım ve hayatımda her şey berbat olacak?. ?Herkes benden daha kolay kavrayabiliyor, ben onlar kadar yeterli değilim?. ?Bu sınavda başarısız olursam hayatımda hiçbir şeyi bir daha asla düzeltemem?. ?Annem, babam benden çok şey bekliyor, başarısız olursam onları utandırırım, bana çok kızarlar ve onların bu kadar çabasını boşa çıkartırsam yüzlerine nasıl bakarım?? ?Yeterince çalışamadım, hazır değilim, sınav anında her şeyi unuta