Son dönemlerde 566 binden fazla kişi üzerinde yapılan iki ayrı araştırmanın sonucuna göre;uzun ve sağlıklı yaşamanın sırrı ...





Akdeniz diyeti ve düzenli egzersizin erken ölümleri önemli ölçüde engellediğini belirten daily telegraph,şartları şu şekilde sıralıyor:
''Vitamin açısından zengin ve kanser riskini azaltan meyve ve sebzelerden yemek.Kolestrolü ve kan akışını düzenleyen omega3 yağlarını içeren kuruyemişlerden tüketmek.Kalp dostu olan ,kepek ve tohum içerikli lifli gıdalar ve ekmek tüketimini önemsemek.Düzenli spor yapmak.''
Akdeniz diyeti ve spor, sigara tiryakileri ile obezlerde bile yararlı oluyor. "Bol miktarda balık, sebze ve meyve tüke