İş, okul hatta ev hayatımızda sürekli stres içindeyiz. Tüm bunlara rağmen herkes zinde bir vücut ister. Yorgunluğunuzu geçirmek istiyorsanız şu kurallara uymalısınız. Öğün sayınızı arttırın Küçük öğünler halinde günde 5-6 öğün yiyebilirsiniz. Sık sık ve az az yemeniz kendinizi daha enerjik hissetmenizi sağladığı gibi şişkinlik ve yorgunluğunuzu da azaltacaktır. Düzenli ve sürekli sıvı için Yorgunluk çoğu kez susuzluğun ve sıvı eksikliğinin belirtisidir. Günde en az 8-10 bardak su içerek enerji düzeyinizi muhafaza edebilirsiniz. Hamur işlerinden uzak durun