|
En önemli "vücut kalkanları"'
|
Vücutta biriken toksinlerin dışarı atılmasını sağlayan antioksidanların
neler olduğunu ve hangi besinlerde bulunduğunu merak ediyorsarız, işte size
listesi:
- Likopen:
- Lutein:
- Selenyum:
- Kateşin:
- Kuversetin:
- Resveratrol ve antosiyaninler:
- Alfa lipoik asid:
Olağanüstü güçlü bir doğal antioksidandır. Hücrenin
bütün yapılarında savunmayı güçlendirmektedir. Yağsız ya da az yağlı kırmızı
et, mayalı, kepekli ekmekler ve tahıl ürünlerinde bol miktarda bulunur. Üzümde bol miktarda bulunan sağlık harikası
antioksidanlardandır. Özellikle kalp-damar hastalıklarına karşı ciddi bir
koruma sağladığı belirtilmektedir. Elma, soğan ve daha pek çok yaz sebzesinde bulunan doğal bir
antioksidandır. Kanser, kalp-damar hastalıkları ile ilişkili bu antioksidan,
savunmayı güçlendirir. Çayda bulunan bu güçlü antioksidanın, kalp-damar hastalıklarına
ve kansere karşı etkili olduğunu gösteren güvenilir çalışmalar mevcut. Güçlü bir antioksidan olan selenyum; hücreleri korur, prostat
kanserini önler. En çok patates, yumurta, ayçekirdeği ve ekmekte bulunur. Havuç, ıspanak, domates, biber ve daha pek çok yiyecekte bulunan
bu doğal karotenoid; yaşlanmayı geciktirir, yaşlılığa bağlı görme
rahatsızlıklarına karşı direnci artırmaktadır. Domates, karpuz, pembe greyfurt ve kayısıda bulunan likopenin;
kalın bağırsak, meme ve prostat kanserinden korunmada etkili olduğunu
gösteren güvenilir çalışmalar var.
[ Yazan : vuslat | Okunma : 1219 ]
|
FEN
BİLİMLERİ MENÜSÜ
İLETİŞİM
En Önemli "vücut kalkanları"