Zayıflamak isteyip te çabuk acıkanlar işte sizlere bu konuda yardımcı olabilecek bir kaç ipucu. İşinize yaraması ümidiyle...

Günde 3 öğün büyük porsiyonlarla karnımızı doyurmak yerine, ara öğünlerle bunun 6 öğüne çıkardığımızda kilo almamızı da engellemiş oluyoruz.

Çünkü sık sık ve küçük porsiyonlarla beslendiğimizde hem açlık hissetmeyiz, hem de metabolizmanın düzenli çalışmasını sağlarız.

Kan şekeri de düşmediğinden kalori yakımı daha hızlı olur.

Hele kan şekeriniz düşükse ara öğünlerle destekli beslenme sizin için daha iyi olacaktır. Unutmayın ki vücudunuz ihtiyacı olduğu kadar besini kullanır, gerisini yağ olarak depolar.

Ancak bu 6 öğünlük beslenmede meyve ve sebzeye ağırlık vermelisiniz.

Örneğin ara öğünlerde bir tane meyve yiyebilirsiniz. Böylece günlük vitamin ve mineral gereksiniminizi de karşılamış olursunuz.