-
FENCİ
 
 
   
logo FEN KURDU ÖĞRETMEN GRUBUMUZA KATILIN
DİKKAT: Grubumuza sadece Fen Bilimleri Öğretmenleri ve Öğretmen adayları kabul edilmektedir.
Üye Sayısı : 17.000 'den fazla
Gruba Katıl
Kullanıcı : Şifre : Hatırla :

  FENCİ Forum || BİLMECELER & IQ
   Stres Testi

vuslat
[Üstçavuş]



Mesaj sayısı : 129
Giriş sayısı : 0
Konu puanı : 1  Toplam P : 41
Konuya Puan ver
Üye bilgileri
Elif248,
Stres Testi
Stres, duygularımızın vücudumuz üzerinde yarattığı tepkidir. Diğer bir deyişle, bizlerin farklı durumlara verdiğimiz tepkilerin, vücudumuza olan bir yansımasıdır. Stres, pozitif veya negatif olabilir. Pozitif stres, yeni bir olay, yeni bir başarı karşısında heyecanlanmayı ifade e der . Negatif stres ise, anksiy et e, depresyon, redd et me ve hatta kızgınlık ile sonuçlanabilir. Bu tür duygular, baş ve mide ağrıları, uykusuzluk, ülser, kan basıncında değişiklikler, kalp hastalıkları ve felç ile sonlanabilen sağlık sorunlarına yol açabilirler.

Her yeni günle, bir bebeğin doğumu, sevilen bir kişinin vefatı, terfi, iş kaybı, sevilen bir kişiyle tartışmak veya yeni bir ilişkiye başlamak gibi stres yaratabilecek değişik olaylar yaşarız. Her durumda, stresle o an başa çıkmayı öğrendiğimiz gibi, hayatımızda karşımıza çıkabilecek değişik olaylarla da başa çıkmayı ve stresi kontrol altında tutmayı öğrenmeliyiz.

Aşağıdaki test, ne gibi olayların sizde stres yaratabileceğini ve sizin bununla nasıl başa çıkabileceğinizi belirlemek için hazırlandı. Vereceğiniz kesin doğru veya kesin yanlış yanıtlar yoktur. Bu test bir teşhis koymak amacıyla değil, yalnızca sizin hayatınızda bir denge kurmanıza yardımcı olmak amacıyla hazırlandı. Stres düzeyiniz ve stresin hayatınızı nasıl et kileyebileceği hakkında bir profesyonelle konuşup bilgi almanız önerilir

Stres Düzeyinizi Öğrenin

Aşağıdaki durumlara genel olarak nasıl tepki gösterdiğinizi işar et leyerek stres düzeyinizi ölçün.

4- Her zaman
3- Sık sık
2- Bazen
1- Hiç

Her soruya size uygun olduğunu düşündüğünüz bir sayı verin. Anketi tamamladığınızda sayıları toplayın. Anketin sonucunu elde ettiğiniz sayıya göre değerlendirin.

1-Birçok farklı işi kısa zamana sığdırmaya çalışıyor musunuz?
2-İş aksaklıkları veya gecikmeler durumunda sabırsızlanıyor musunuz?
3-Eğlenme amaçlı da olsa oynadığınız oyunlarda hep kazanmak zorunda hissediyor musunuz?
4-Trafikte kırmızı ışık yanmak üzereyken arabanızla hemen geçmeye çalışıyor musunuz?
5-Yaptığınız bir işte yardıma ihtiyacınız olsa da sormaktan kaçınıyor musunuz?
6-Sürekli olarak başkalarının hayranlığını kazanmak ve saygı duyulma ihtiyacı hissediyor musunuz?
7-Başkalarının işlerini yapma biçimlerini sıklıkla eleştiriyor musunuz?
8-Sıklıkla saate bakar mısınız?
9-Başarılarınızı ve pozisyonunuzu yükseltme konusunda aşırı hırs yaptığınız oluyor mu?
10-Zamanın size yetmediği düşüncesine kapılıyor musunuz?
11-Bir anda birden çok iş yapma alışkanlığınız var mıdır?
12-Sıklıkla gergin veya sinirli hissediyor musunuz?
13-Hobilerinize ve kendinize vakit ayırmakta zorlanıyor musunuz?
14-Çabuk konuşma veya sohbetleri hızlandırma eğiliminiz var mıdır?
15-Kendinizi geçinilmesi zor biri olarak kabul ediyor musunuz?
16-Arkadaş veya akrabalarınız sizinle geçinmenin zor olduğunu söylerler mi?
17-Birden fazla projede yer alma eğiliminiz var mıdır?
18-Kendinize sıklıkla işinizi bitirme tarihleri koyuyor musunuz?
19-Dinlenmeye ayırdığınız veya boş oturduğunuz vakitlerde kendinizi suçlu hissediyor musunuz?
20-Kendinize çok fazla sorumluluk yüklediğiniz oluyor mu?

DEĞERLENDİRME

  • Eğer toplam 20 - 30 arasındaysa, fazla üretken bir insan değilsiniz ve hayatınızı canlandırmaya ihtiyacınız var.
  • Eğer toplam 31 - 50 arasındaysa, stresle başa çıkma konusunda iyi durumdasınız.
  • Eğer toplam 51 - 60 arasındaysa, stres düzeyiniz normalin üzerindedir ve aşırı ger gin olma sınırındasınız demektir.
  • Eğer toplam skor 61 ve üzerindeyse, kalp hastalığına yakalanma şansınız yüksektir.


vuslat : 06.05.2008 12:50:02 Tarihinde bu mesajı düzenledi..


--------------------
Bu üye uzun zamandır giriş yapmadığı için silinmiştir..
Fakat Üyenin forumdaki mesajları kalıcıdır.
06.05.2008 12:49:27
                              Oy : 0-Puan : 0


elvin
[Yeni Asker]



Mesaj sayısı : 19
Giriş sayısı : 0
Toplam P : 0
Üye bilgileri
ben stresle başa çıkabiliyorum.
--------------------
Bu üye uzun zamandır giriş yapmadığı için silinmiştir..
Fakat Üyenin forumdaki mesajları kalıcıdır.
09.06.2008 10:09:54
       

beste
[Yeni Asker]



Mesaj sayısı : 5
Giriş sayısı : 0
Toplam P : 0
Üye bilgileri
bende
--------------------
Bu üye uzun zamandır giriş yapmadığı için silinmiştir..
Fakat Üyenin forumdaki mesajları kalıcıdır.
15.06.2008 06:53:29
       

ea_uu
[Yeni Asker]



Mesaj sayısı : 14
Giriş sayısı : 0
Toplam P : 0
Üye bilgileri
stresli olunca deli oluyorum ama stresli iken sewdigim bir aktiviteyi yapıyorumya da hamurla oynuyorum inanın süper stres atılıyo. herkese öneririm. ;)


ea_uu : 09.01.2010 20:02:10 Tarihinde bu mesajı düzenledi..
--------------------
Bu üye uzun zamandır giriş yapmadığı için silinmiştir..
Fakat Üyenin forumdaki mesajları kalıcıdır.
09.01.2010 20:01:46
       

Elif248
[Onbaşı]



Mesaj sayısı : 46
Giriş sayısı : 0
Toplam P : 9
Üye bilgileri

bende stresle başa çıkıyorum

 


--------------------
Bu üye uzun zamandır giriş yapmadığı için silinmiştir..
Fakat Üyenin forumdaki mesajları kalıcıdır.
10.01.2010 09:40:17
       

oyku_ezel
[Yeni Asker]



Mesaj sayısı : 3
Giriş sayısı : 0
Toplam P : 0
Üye bilgileri
STRESTEN NEFRET EDERİM STRESLENİNCE BAŞIM AĞRIYOR NE YAPACAĞIMI ŞAŞIRIYORUM BAZEN
--------------------
Bu üye uzun zamandır giriş yapmadığı için silinmiştir..
Fakat Üyenin forumdaki mesajları kalıcıdır.
13.02.2011 14:19:34
       

minika
[Yeni Asker]



Mesaj sayısı : 4
Giriş sayısı : 0
Toplam P : 0
Üye bilgileri
ben stresle basa cıkamıyorum özellikle dersler konusunda
--------------------
Bu üye uzun zamandır giriş yapmadığı için silinmiştir..
Fakat Üyenin forumdaki mesajları kalıcıdır.
13.02.2011 15:20:52
       

fenci_qisss
[Yeni Asker]



Mesaj sayısı : 11
Giriş sayısı : 0
Toplam P : 0
Üye bilgileri
111puan çıktı bende  kalp hastalığına yakalanma riskiniz yüksektir.(ayy tırstım yaaa)

--------------------
Bu üye uzun zamandır giriş yapmadığı için silinmiştir..
Fakat Üyenin forumdaki mesajları kalıcıdır.
15.02.2011 20:35:55
       

eslem
[Çavuş]



Mesaj sayısı : 86
Giriş sayısı : 0
Toplam P : 9
Üye bilgileri
bnde 56 ama galiba yanlış topladım emin değilim
--------------------
Bu üye uzun zamandır giriş yapmadığı için silinmiştir..
Fakat Üyenin forumdaki mesajları kalıcıdır.
19.02.2011 15:59:14
       

gurbet_106
[Yeni Asker]



Mesaj sayısı : 7
Giriş sayısı : 0
Toplam P : 0
Üye bilgileri

bendede 146 çıktı adminler hakkınızı helal edin


--------------------
Bu üye uzun zamandır giriş yapmadığı için silinmiştir..
Fakat Üyenin forumdaki mesajları kalıcıdır.
19.02.2011 19:48:53
       

superim_ben
[Çavuş]



Mesaj sayısı : 85
Giriş sayısı : 0
Toplam P : 4
Üye bilgileri
HELAL OLSUN BEN DE DE 51 ÇIKTI stres düzeyiniz normalin üzerindedir ve aşırı ger gin olma sınırındasınız demektir.
--------------------
Bu üye uzun zamandır giriş yapmadığı için silinmiştir..
Fakat Üyenin forumdaki mesajları kalıcıdır.
05.03.2011 19:04:02
       

[1] 2
     


Sitedeki Dökümanlar Fen Bilimleri Dersi Öğretmenlerinin Grup Paylaşımlarıdır.Hazırlayanın İsmi Silinmeden Paylaşılabilir. Site Tasarımı:  Fikret ÜNLÜ    ***TELİF UYARISI***
www.fenci.gen.tr Sizinle 12 Yıldır Birlikte!
Hatırla :   
 
TÜM SEÇKİN
KİTAPÇILARDA
6.sınıf soru bankası